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如何緩解職場的壓力職場資訊
2019-12-06|資訊來源: 于都人才網|查看: 309

工具/原料

  傾聽、堅持、寬容等

  方法/步驟

  1、傾聽同事的抱怨,但不要卷入他們的負面情緒

  愛抱怨者和消極的人令人討厭,但如果完全不理,又怕被人認為無情無理。但你要明白,懷著同情心洗耳恭聽,不等于卷入他們的負面情緒。試著在合適的時間打斷他,問問他們想如何解決。

  2、不要在無謂的小事情上耗費精力

  職場中堅持原則很重要,但是事無巨細,過分堅持立場。會導致消耗精力。高情商的職場人士懂得養精蓄銳的重要性,他們只選擇在那些有把握,且核心的問題上才會適時的出擊,捍衛自己的觀點。

  3、別讓別人的評價左右你的快樂

  如果你的快樂和滿足源于別人的評價,那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或者暗諷奪走幸福感。你不必將自己和他人作比較,對別人的意見要有所保留,要記住,你的自我價值源于內在。

  4、不在問題上徘徊,關注解決方法

  如果你把自己的目光只聚集于你所面對的問題,會助長你的各種負面情緒。而當你關注如何解決以及改善自己所處境遇時,你可以調動出自己的積極情緒、緩解壓力。

  5、寬容,但要學會自我保護

  要學會寬恕他人,但是放下已經發生的一切,繼續前進,不是讓你給過錯者另一個機會。選擇釋然是因為不愿意因為他人的過錯讓自己陷入困境,但是要從中學會保護自己,避免再次受到傷害。

  6、保證睡眠充足

  睡眠對于減輕工作壓力的重要性,再怎么說都不為過。如果沒有足夠或者正確的睡眠,你的自我控制、注意和記憶力會衰退。睡眠不足還會導致壓力荷爾蒙增加。

  7、懂得向第三方尋求幫助

  不要企圖靠自己解決所有問題。你需要尋覓一個志同道合的伙伴,在需要時想他們求助。大多數時候,旁觀者能發現你所不能發現的解決方法,所謂當局者迷,旁觀者清。

  注意事項

  職場中如果出現特殊情況還是要根據具體情況來解決。


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